Une méthode construite pour votre quotidien, pas pour vous priver.
Passionnée depuis longtemps par la nutrition, j’ai choisi d’associer une formation spécifique en coaching nutrition à mon expérience de l’accompagnement humain. Cette double approche permet de regarder au-delà de l’assiette pour s’intéresser à vos habitudes de vie et à vos comportements.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Chaque parcours est unique, individualisé et avance au rythme de vos réussites.
Le Bilan Initial
Un premier rendez-vous complet pour faire le point sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie et vos objectifs. Nous analyserons vos principaux blocages ainsi que votre composition corporelle précise.
Les Consultations de Suivi
Des points réguliers pour ajuster pas à pas votre alimentation, surmonter les difficultés du quotidien et mesurer vos progrès. Vous retrouverez toutes vos recommandations et vos outils directement sur votre application gratuite. Le rythme des rendez-vous s’espace ensuite pour favoriser votre autonomie.
Construire un équilibre durable : mon approche du coaching nutrition
L’objectif n’est pas de vous proposer un énième régime restrictif à suivre pendant quelques semaines, pour ensuite faire face à l’effet yoyo.
Ma méthode de coaching nutritionnel vise à vous aider à construire un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins et suffisamment réaliste pour être maintenue dans le temps. Nous travaillons ensemble sur l’alimentation, mais également sur l’organisation de vos journées, vos sensations et les situations complexes du quotidien.
L’idée est de vous amener vers une évolution progressive et durable, jusqu’à votre totale autonomie.
Des outils concrets pour réussir votre rééquilibrage alimentaire
Mesures corporelles précises
L’impédancemétrie permet de suivre l’évolution de votre composition corporelle au fil des séances et d’avoir des repères complémentaires pour votre accompagnement.
Cet outil mesure précisément votre masse grasse, musculaire et hydrique pour adapter au mieux vos conseils nutritionnels et comprendre vos blocages corporels au fil des séances.
Accédez gratuitement sur votre téléphone à vos recommandations. Ce journal de bord interactif rassemble votre plan alimentaire personnalisé, vos fiches d’équivalences et vos graphiques de progrès.
L’application idéale pour maintenir votre motivation et rester facilement en contact entre deux rendez-vous.
Application de suivi dédiée
Écoute des comportements
Une analyse approfondie de votre relation à la nourriture pour ancrer le changement.
Nous porterons une attention particulière aux grignotages émotionnels, aux envies de sucre sans faim, au stress et aux automatismes, afin de mieux comprendre vos habitudes et vos sensations alimentaires et d’avancer progressivement vers un fonctionnement qui vous convient.
Changer son alimentation ne se résume pas à savoir quoi manger
Vous pouvez connaître les aliments à privilégier et avoir déjà essayé plusieurs méthodes sans réussir à maintenir les changements dans le temps. Parce que notre façon de manger dépend aussi de nos habitudes, de notre rythme de vie, de nos émotions et des situations que nous rencontrons au quotidien.
Dans votre accompagnement, nous cherchons donc à comprendre ce qui se passe pour vous, pour identifier les habitudes ou les situations qui vous compliquent la tâche et avancer progressivement vers une alimentation qui vous correspond vraiment.
Grignotages & envies de sucre
Identifier les moments où l’envie de manger apparaît et ce qui peut les déclencher.
Stress & émotions
Comprendre la place que peuvent prendre le stress, les émotions ou la fatigue dans votre façon de manger.
Des habitudes difficiles à changer
Avancer progressivement sur ce qui vous empêche de maintenir les changements dans la durée.
L’objectif n’est pas de vous imposer davantage de règles, mais de vous aider à trouver un fonctionnement qui soit réellement compatible avec votre quotidien.
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Vous souhaitez perdre du poids, retrouver un équilibre dans votre alimentation ou simplement mieux comprendre vos habitudes alimentaires ? Vous avez peut-être déjà essayé différentes méthodes, sans parvenir à maintenir les changements dans le temps.
Cet accompagnement peut particulièrement vous convenir si vous avez besoin d’un cadre personnalisé, d’outils concrets et d’un suivi qui s’adapte à votre quotidien.
Vous vous reconnaissez dans ces situations ?
- Vous avez déjà essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids, sans réussir à maintenir les résultats dans la durée.
- Vous avez tendance à grignoter, à manger sous le coup d’une émotion ou à ressentir régulièrement des envies de sucre.
- Vous avez l’impression de savoir ce qu’il faudrait faire, mais que c’est difficile à appliquer au quotidien.
- Votre rythme de vie, votre stress ou votre organisation rendent les changements alimentaires compliqués.
- Vous recherchez un accompagnement progressif, sans régime restrictif ni interdits alimentaires.
Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup. L’accompagnement commence par un premier bilan pour faire le point sur votre situation et définir ensemble les premières étapes.
Votre accompagnement commence ici
Pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer. Le premier rendez-vous permet de faire le point sur vos habitudes, votre quotidien et vos objectifs, puis de définir ensemble les premières étapes de votre accompagnement.
Bilan initial — 60 min · 60 €
Un premier échange pour comprendre votre situation et construire un accompagnement adapté à vos besoins.
